1. Новые покупки

    05.11.2019: Бизнес на хостинге с нуля 2019 - Шелест (2019)

    03.11.2019: Монтаж 2.0 (в Adobe Premiere CC 2019) - Школа Кайно (2019)

    03.11.2019: Голос Бренд - Былинина

    03.11.2019: I Love Books:создаем пассивный доход на книгах-бестселлерах от 85 000 рублей в месяц - Гуляев (2018)

    03.11.2019: Погружение. Тело (3 и 4 часть) - Мараховская (2018)

    03.11.2019: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    02.11.2019: Полный курс Фотошопа (Стартовый + Продвинутый + Профессиональный) - Верес (2019)

    02.11.2019: Экспресс метод изучения английского языка в 4-х томах - Трушникова (2019)

    02.11.2019: Полный курс по ведической астрологии - Блект (IV ступени) (2011-2012)

    01.11.2019: Как настроить рекламу в Instagram версия 3.0 - Зуевич (2019)

    01.11.2019: Льём трафик из ВК 2019 - лей по новому вместе с Рогожкиным - Рогожкин (2019)

    31.10.2019: МК Бесконечный дизайн в Инстаграм - Сингур (2019)

    31.10.2019: SMM: от стажёра до профи - Skillbox - Шеховцев, Кокарев и др. (2019)

    31.10.2019: Сложные окрашивания волос - Еничевская (2017)

    30.10.2019: Второй этап марафона по исполнению желаний. Июнь - Блиновская(2018)

    30.10.2019: Анимационный видео-прорыв 2.0 - Сергей Панферов

    29.10.2019: Франшиза магазина кроссовок 3.0 - Бизнес Богачёва (2019)

    29.10.2019: Wordpress 5 с нуля до гуру - Русаков (2019)

    29.10.2019: Твой бизнес в США 2018 (Максим Тарасов)

    29.10.2019: Гений смартфона - Медведев, Арсланов (2018)

    28.10.2019: IELTS на 6,5 и выше - Ивбуле (2019)

    27.10.2019: Прибыльный бизнес в Instagram - Николаева (2019)

    27.10.2019: YouTube-дорвеи 2019: авторский курс - John91110 и @Meteorburn (2019)

    27.10.2019: 8 кусков парчи защита от болезней и стрессов - Осипов, Минь (2019)

    27.10.2019: Привлечение денег - Мирная (2018)

    26.10.2019: [Книги по ИБ] Криптография, Защита информации, Правовое обеспечение ИБ

    26.10.2019: Иллюзии мозга - Филатов (2019)

    25.10.2019: Мастер-класс: Современный стиль - Шапошников (2019)

    24.10.2019: 800 долларов в месяц на пассиве (2019)

    24.10.2019: Онлайн мастер-класс - Аветисян(2018)

    24.10.2019: [Бизнес Молодость] Все курсы 2018 года

    23.10.2019: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    23.10.2019: Новогодний марафорс - Форс (декабрь 2018)

    23.10.2019: Красотка на миллион - Корпан (2019)

    23.10.2019: [Академия Кали Шанкара] 1 ступень (2 поток). Новая Астрология. 2 месяц - Шанкар (2019)

    23.10.2019: Клуб Миллионеров 2.0 VIP - Темченко (2018)

    23.10.2019: Система арбитража криптовалют + инструменты (Zennoposter) (2018)

    23.10.2019: Генератор видео-сайтов

    23.10.2019: Заработок на малостраничных сайтах - InternetMajor (2018)

    22.10.2019: Мастер группа - Брин (2019)

    20.10.2019: Полевой гипноз. Управление присутствием - Трушников (2019)

    18.10.2019: Нейро-мио-фасциальные манипуляции в комплексной мануальной терапии - Сапир (2017)

    18.10.2019: Универсальный парсер. Сэкономь деньги на покупке парсеров [ZP] - Мандарин7 (2019)

    18.10.2019: Вопрос - ответ. Запись онлайн вебинара от 20.01 - Шерышев (2019)

    18.10.2019: Длительное обучение астрологии 1 ступень Модуль II: (Arcanum) - Андреев (2018)

    18.10.2019: Длительное обучение астрологии. 3 ступень«Нептун» - Павел Андреев (2019)

    16.10.2019: Бизнес на Амазон за 45 дней. VIP ELLITE - Дубровский, Балакирев (2018)

    15.10.2019: Турбо-запуск товарного бизнеса за 1 день Gold - Федяев (2018)

    15.10.2019: Ускоритель ментального счета - КИМ (2018)

    15.10.2019: Базовый курс макияжа онлайн. Макияж успешной девушки - Мур (2018)

    14.10.2019: Арканы Таро: предскaзание, психология, магия (лекции 1-7)-Телемский (2015)

    14.10.2019: Как создать партнерский магазин и заработать на нем! Кейс "Черная Пятница" [Роман Пономаренко] (2019

    13.10.2019: Настольная книга Etsy продавца 7-я редакция - Довгань (21.9.2019)

    13.10.2019: Как снижать налоги в 2020 году - Морозова (2019)

    13.10.2019: «Мышление миллионера». – Яновский (сентябрь 2019)

    12.10.2019: Практикум по биоэлектричеству человека - Пихтелева (2019)

    12.10.2019: Полный курс английского IQ Speak + IQ English - Озерова (2019)

    12.10.2019: Спроси и продай - Цыганков (2019)

    11.10.2019: Как создавать статейники (mfc) на копипасте - Громов (2018)

    11.10.2019: Большой курс: Профессия интернет-маркетолог от А до Я - Skillbox ex. Mokselle (2018)

    10.10.2019: Погружение. Тело (1 и 2 часть) - Мараховская (2018)

    10.10.2019: SMM как бизнес - Румянцев (2019)

    10.10.2019: Магия продающих постов-магнитов - Надежда Тинская (2018)

    10.10.2019: Следующий Уровень здоровья и интуиции - 2 этапа - Мaрaхoвcкaя (2018)

    10.10.2019: Предназначение. Июль - Блиновская(2018)

    09.10.2019: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    09.10.2019: Постель чаровницы - Полынь (2016)

    08.10.2019: Парижский гардероб: полный курс - Лунина (2018)

    08.10.2019: Директор по онлайн-маркетингу - Нетология (2018)

    08.10.2019: Духовная интеграционика - Довлатов (2018)

    07.10.2019: Годовая программа обучения - Горбатов (2019)

    07.10.2019: Обучение чтению за 15 уроков и Азбука - Ольга Лысенко

    06.10.2019: Ангелы и Демоны аспектов: внутренние конфликты и скрытые дары - Андреев (2017)

    06.10.2019: Астрология. Цикл вебинаров. Компенсаторные мастерские (Arcanum) - Андреев (2018)

    06.10.2019: Бурж арбитраж трафика - Попов (2019)

    05.10.2019: Легкий старт в арбитраже через Ютуб - Рогожкин (2019)

    05.10.2019: Все мастер-классы по Ведической астрологии - Рами Блект (2011-2012)

    04.10.2019: Нейрографика: Подключение ресурсов - Корниенко (Arcanum) (2019)

    04.10.2019: Ведическая нумерология. Блок 7 - Шива (2015)

    04.10.2019: Деньги (крупные суммы) из товарных дорвеев - Авторская (2018)

    04.10.2019: Стиль для себя - Мурадова (2018)

    04.10.2019: Crm - маркетолог [Skillbox] - Александров, Смирнов, Хлебинский (2019)

    04.10.2019: Лендинг на WordPress - Чигарев (2019)

    03.10.2019: Победи официальную рекламу в Instagram. Пакет Профи - Виталий Комысов (2018)

    03.10.2019: Как стать желанной и притягательной - Волкова (2019)

    03.10.2019: Рисуем человека. Геометрия и перспектива - Остапенко (2018)

    02.10.2019: Нумерология ТАРО. Все 4 модуля (Надежда Романова) 2018

    02.10.2019: Мощный рекрутинг в Telegram от 2 новичков в день - VekRosta (2019)

    02.10.2019: 12 шаговая система заработка на торгах по банкротству (ВИП) - Ризаев, Куксенко (НААБ) (2018)

    02.10.2019: MEGAРОЗНИЦА (дропшиппинг) с 100% гарантией выхода на прибыль от 2000$ месяц (2018)пакет Бизнес

    02.10.2019: Интернет-маркетолог 3.0 - Convert Monster (2019)

    30.09.2019: Учим проектному мышлению в школе. Эффективный тренинг по методике МТРИЗ - Орлов (2018)

    30.09.2019: Техника чтения до 50 слов в минуту - Ольга Лысенко

    30.09.2019: <web.guru> От основ PHP до крутых Wordpress-плагинов - Korben (2019)

    28.09.2019: Курс по буржунету. Версия Массштабирование - Деригина (2019)

    28.09.2019: Создание собственной сети сайтов (PBN) под буржунет - Barklaus (2019)

    28.09.2019: Запись бизнес-форума «Стратегия роста» - Яновский (2019)

    28.09.2019: [GeniusMarketing] Академия высокооплачиваемых экспертов и продюсеров 3.0 - Тимофеев (2018)

    28.09.2019: [Академия Кали Шанкара] 1 ступень (2 поток). Новая Астрология. 1 месяц - Шанкар (2019)

    28.09.2019: Онлайн-курс Таро Тота Алистера Кроули (1/4) - Семишина (2018)

  2. Сбор взносов

    03.11.2019: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    31.10.2019: SMM: от стажёра до профи - Skillbox - Шеховцев, Кокарев и др. (2019)

    29.10.2019: Франшиза магазина кроссовок 3.0 - Бизнес Богачёва (2019)

    27.10.2019: Прибыльный бизнес в Instagram - Николаева (2019)

    26.10.2019: Иллюзии мозга - Филатов (2019)

    22.10.2019: Мастер группа - Брин (2019)

    24.09.2019: Альфа-прокачка "Энергия успеха" - Белозерская (2018)

    04.09.2019: Руны и руническая энергия (Магия + гадание) VIP - Савченко (2018)

    01.09.2019: Научу тебя зарабатывать на SMM от 100к в месяц.SMM - Трикси (2019)

    23.08.2019: Workshop. Снимай SMM как рекламу! - Белоносова, Максимова (2018)

    06.08.2019: Инста Комбо - Ядков (2019)

    02.08.2019: Успеваю все - Анна Всехсвятская (Апрель 2018)

    29.07.2019: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    28.06.2019: Мудрая диета - Keith Scott-Mumby (2011)

    16.05.2019: Как открыть салон красоты - Skillbox

    10.05.2019: Все секреты колоды Ленорман - Агафонов (2017)

    20.04.2019: Чертежи Багги Раптор Электро - avtoproject (2019)

    19.04.2019: Флешка ябогад- дополнение к курсу

    09.02.2019: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    04.02.2019: Исцеление отношений (Полная запись) - Полынь (2018)

    01.02.2019: Теория и практика арт-терапии. Углубленный дистанционный курс - Тарарина (2018)

    11.01.2018: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

Чтиво 6 продуктов, которые влияют на возникновение раковых заболеваний

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 31 июл 2018.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    22.169
    Симпатии:
    41.817
    6 продуктов, которые влияют на возникновение раковых заболеваний

    Журнал Американского колледжа питания опубликовал шесть новых принципов питания для профилактики рака – большинство советов покажутся вам совершенно логичными, но два наверняка удивят.

    upload_2018-7-31_11-1-35.png

    От рака часто умирают австралийцы – рак виноват в 30% смертей ежегодно. «Большая раковая пятёрка» — это рак предстательной железы, кишечника, молочной железы, лёгких и меланома. Последние два объясняются человеческой любовью к солнцу и курению, но на риск возникновения рака также влияют питание, физические упражнения и образ жизни в целом.

    Итак, каковы шесть новых рекомендаций относительно профилактики рака? И сколько дней потребуется, чтобы способы начали действовать?

    1. Ешьте много фруктов и овощей
    К сожалению, «супер эффективной профилактики рака» не существует. Зато можно сочетать различные продукты с наибольшей пользой для себя.

    Почему фрукты и овощи так полезны? Выберите любой из ответов, и все будут правильными: антиоксиданты, волокна, фитохимические реакции и контроль веса.

    В магазине следует прежде всего обращать внимание на листовые зелёные овощи – брокколи, шпинат, листовой салат и капусту. Эти продукты – настоящие пищевые энергетики, очень полезные для организма.

    2. Ограничьте употребление алкоголя или вовсе откажитесь от него

    Забудьте об известном оправдании – мол, алкоголь полезен для сердца. Алкоголь влияет на рак полости рта, пищевода, молочной железы, толстого кишечника и печени. Чем больше вы пьёте, тем выше риск.

    Алкоголь путем конвертации в ацетальдегид может напрямую повредить клеточную ДНК. В свою очередь, это может привести к повреждению печени и повысить усвоение организмом канцерогенных химических веществ, увеличить уровень эстрогена и уменьшить содержание в организме некоторых полезных питательных веществ вроде фолиевой кислоты.

    Однако риск можно уравновесить путём установления баланса между образом жизни и употреблением алкогольных напитков. Есть много других правильных вещей для профилактики рака, которые позволяют не отказываться от любимых напитков раз и навсегда.

    3+4. Откажитесь от красного и переработанного мяса

    Совет отказаться от переработанного мяса отлично подтверждается доказательствами. Всемирный фонд исследований рака (ВФИК) оценивает связь между красным мясом и колоректальным раком как «убедительную» — это самый высокий уровень доказательности возможного влияния мяса на рак.

    Однако для любителей мяса есть некоторое утешение. ВФИК рекомендует снизить потребление красного мяса до 500 граммов в неделю и отдавать предпочтение отварному мясу. Хорошей альтернативой для тех, кто не может и дня прожить без стейка, станут рыба и курица.

    Рекомендуется избегать употребления жареного мяса, особенно на гриле или огне. Когда мясо, рыба или курица в течение длительного времени жарятся при высокой температуре, естественные реакции могут привести к появлению в пище гетероциклических аминов.

    5. Для женщин: ешьте соевые продукты для снижения риска рака молочной железы

    Это удивительная рекомендация, особенно с учётом того, что ВФИК присваивает этому факту «ограниченный» уровень доказательности.

    Соя содержит класс фитохимических веществ под названием изофлавоны, в которых содержатся химические структуры вроде эстрогена. Считается, что изофлавоны подавляют естественный эстроген женщин при стимуляции роста клеток. По крайней мере, в теории.

    Соевые продукты – основа вегетарианских диет. Рекомендуется выбирать натуральные соевые продукты, например зелёные соевые бобы едамаме, темпе или тофу, и воздержаться от часто встречающихся в пищевых добавках белковых концентратов.

    Женщинам, которые лечатся от эстроген-рецептор-позитивного рака молочной железы, следует вообще отказаться от соевых пищевых добавок, потому что в них содержится слишком много изофлавонов.

    6. Для мужчин: снизьте количество молочных продуктов в рационе или вовсе откажитесь от них, чтобы снизить риск развития рака простаты

    Безусловно, это наиболее спорная рекомендация. Однако она – хороший пример необходимости сбалансировать риски, когда речь заходит об образе жизни и профилактики рака. Хотя есть некоторые ограниченные данные о влиянии молочных продуктов на возникновение рака простаты, имеются и доказательства ещё более убедительные (ВФИК классифицирует их уровень как «высокий») того, что молоко и кальций могут снизить риск развития колоректального рака.

    высоким содержанием кальция может привести к снижению производства витамина D – важного регулятора роста и пролиферации клеток. Тем больше вероятность появления рака простаты.

    С другой стороны, кальций благотворно влияет на толстый кишечник. Кальций может связывать потенциально канцерогенные соединения, благодаря чему они не растворяются и легко выводятся из организма. Также кальций может напрямую влиять на развитие клеток, замедляя рост раковых клеток.

    И что в таком случае делать мужчинам? Если вы любите молочные продукты, то нет никакой необходимости от них отказываться. Если же у вас в семье уже были случаи рака простаты, то ешьте их немного меньше. Если же у вас в семье были случаи рака толстого кишечника, то количество молочных продуктов в рационе следует увеличить.

    Другие способы снизить риск возникновения рака

    В настоящее время хорошей профилактикой рака считается физическая активность. По статистике, регулярные физические упражнения на 20-40% снижают риск возникновения рака толстого кишечника и молочной железы.

    Сколько нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы этого было достаточно? Отметим, что полезна любая физическая активность, но для профилактики рака достаточно от одного часа умеренной активности или 30 минут интенсивных занятий в день.

    Известно, что на возникновение рака влияет избыточный вес. Особенно это касается риска развития рака груди и толстого кишечника. Окружность талии у мужчин в идеале не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см.

    Несмотря на появление новых научных данных, принципы профилактики рака с течением времени не слишком меняются. Есть несколько руководящих принципов, которые можно перечислить в одном предложении: ешьте в основном растительную пищу, ведите активный образ жизни, контролируйте потребление алкоголя и пребывание на солнце и не курите.

    Для некоторых людей может показаться трудным сразу начать жить в соответствии с этими принципами. Не пытайтесь сделать всё сразу. Вместо этого сосредоточьтесь на увеличении физической активности, затем включите в свой ежедневный рацион пять видов различных овощей и два вида фруктов каждый день; для обеспечения максимального разнообразия ориентируйтесь на цвет продуктов.

    Руководящие принципы профилактики рака вовсе не ограничивают вашу жизнь. Это просто серия небольших изменений в вашем питании и образе жизни, которые станут основой для долгой и здоровой жизни без рака.
     
  2. Tolyanich

    Tolyanich Пользователь

    Сообщения:
    148
    Симпатии:
    63
    Забыли написать про самое главное - больше позитива по жизни.:)
     

Похожие темы
  1. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.009
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    929
  3. Николай Давыдов
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    501
  4. Васон
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    277
  5. Gustav
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    340
Загрузка...