Чтиво Затаённые обиды

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 29 авг 2018.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    22.166
    Симпатии:
    41.812
    Затаённые обиды

    upload_2018-8-29_0-26-31.png

    Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления)

    Психология сильно различает (и по-разному привечает) такие эмоции как «гнев» и «затаённая обида». И как Вы можете догадаться, одно психология считает - полезным и допустимым, а вот другое - безусловно вредным!

    Да, да - гнев - допустим. Чего совсем не скажешь о ... затаённой обиде.

    Это чувство уже никто не сможет реабилитировать, как бы ни старался.

    Затаённая обида... Этот пролонгированный во времени процесс может длиться годами. И все эти годы он оказывает постоянное стрессовое воздействие на человека.

    У некоторых людей на душе лежит пыльный нетронутый хлам: обиды, копившиеся годами. Огромное количество этого хлама признак - старости. Той старости, которая устраивает скандалы в общественном транспорте и в очереди в кассу, старости, которая не даёт житья соседям и невесткам с зятьями.

    Так уж получилось, что именно некоторое количество накопленных на душе застарелых обид внезапно вдруг переходит в качество - и все вокруг констатируют - для данного человека пришла его старость, предмаразм. Он стал - жёлчным, невменяемым, постоянно «жующим» одно и то же, стал человеком, закрытым для добрых перемен и неожиданных сюрпризов Вселенной...

    Обиженный человек- быстро высыхает, так как перестаёт питаться со всеми «из общего котла» - из почвы - брезгует).

    А сухая ветка ломается первой. Сухая ветка - это и есть старая ветка.

    Но - долой лирические отступления! Перейдём непосредственно

    к упражнению по преодолению затаённых обид

    Психология утверждает: если вначале гнев может быть продуктивен, то оставшись в душе на долгое время, он перерождается в затаённую обиду и вызывает в организме человека

    повышенное физиологическое и эмоциональное напряжение.

    Вот с этим мы сейчас и будем работать.

    Упражнение для преодоления затаённой обиды

    Первая часть упражнения (Исходная позиция - препарасьон)

    Сядьте удобно, но так, чтобы Ваши стопы твёрдо опирались на пол. Это взято из телесно-ориентированной психотерапии на вооружение в психологию вообще и называется «заземление». (Старайтесь вообще сидеть так всегда - и сейчас тоже).

    Закройте глаза. Всё это мы делаем для того, чтобы войти вальфа-состояние, из которого, как из исходной позиции и начинается большинство психологических упражнений.

    Вторая часть упражнения по преодолению затаённых обид(визуализация)

    Мысленно представьте себе человека, к которому Вы испытываете Ваши сильные негативные эмоции. Этот этап работы называется визуализация.

    Третья часть упражнения по преодолению затаённых обид - активная визуализация

    Ну а теперь представьте себе, что с этим самым человеком происходит нечто... однозначно... ХОРОШЕЕ! (не удивляйтесь, и я ведь никогда не учу плохому).

    В Вашем воображении с этим человеком должно случиться то, что он сам рассматривал бы для себя как величайшее счастье и удачу!

    Вам трудно?

    Ага...

    Психология даёт на это только один ответ: это же упражнение! А кто сказал, что будет легко? Лишь по мере повторения данного психологического упражнения, Вам будет всё легче и легче справляться с данной визуализации.

    Четвёртая часть упражнения по преодолению затаённых обид «Если б жизнь мою как киноплёнку...»

    После того, как Вы справились с подарком Вашему обидчику (и испытали от этого некие эмоции - не скажу какие - сами постарайтесь) переходим к воспоминаниям о той ситуации.

    Теперь мы смотрим на ту стрессовую ситуацию с высоты птичьего полёта и видим - себя и Их, (Его, Её)...

    Какова была наша роль тогда? Попробуем по-иному увидеть те события и поведение того человека? Не спровоцировали ли мы сами в чём-то те события?

    Активно визуализируйте, представьте себе - как эта ситуация выглядела глазами вашего обидчика.

    Упражнение окончено. Откройте глаза и скажите несколько слов - резюмируя этот опыт.

    ***

    Это психологическое упражнение рассчитано на людей, которые ещё не засохли, подобно той бедной веточке, о которой я говорила чуть выше.

    Или же на тех людей, которых долгая работа с психотерапевтом уже «размочила» и реанимировала, и эти люди, поставленные в скляночку с чистой водой, пустили росток и зазеленели себе радостно на окошке.

    Это упражнение по преодолению затаённых обид совсем не подойдёт людям, которые к нему ещё не готовы

    Не готовы к нему те, кто сразу же отметёт это упражнение как чушь и даже не станет пробовать...

    А другим я посоветую вот что: не надо «дарить подарки» только нашим сильным обидчикам.

    Проделывайте это психологическое упражнение с любыми людьми. Начните с тех, кто почему-то просто неприятен Вам. Вот увидите, какие позитивные результаты ожидают Вас самих и Вашу жизнь!
     
    ocelot.76 нравится это.
  2. Tolyanich

    Tolyanich Пользователь

    Сообщения:
    148
    Симпатии:
    63
    Гнев (негатив) копить вообще вредно для организма. А вот если полюбить и получать удовольствие от мщения (без гнева, без обид) ну да это будет уже другая история.:)